Što je tibetanska masaža
Tibetanska masaža, masaža je holistička terapijska metoda koja potječe iz tradicionalne tibetanske medicine. Njezin cilj nije samo opuštanje mišića, već uspostavljanje ravnoteže tijela, uma i energije. Temelji se na radu s energetskim kanalima, refleksnim zonama i svjesnom dodiru, a često se provodi sporim, dubokim i ritmičnim pokretima. Masaža se prilagođava svakoj osobi individualno, ovisno o trenutnom fizičkom i emocionalnom stanju.
Dobrobiti tibetanske masaže
Tibetanska masaža djeluje dubinski i cjelovito, a najčešće dobrobiti uključuju:
- smanjenje stresa, napetosti i unutarnjeg nemira
- poboljšanje cirkulacije i protoka energije
- olakšavanje bolova u mišićima i zglobovima
- podršku imunološkom sustavu
- bolju kvalitetu sna
- emocionalno rasterećenje i osjećaj unutarnje stabilnosti
Mnogi klijenti navode osjećaj „lakšeg tijela“ i mentalne jasnoće već nakon prvog tretmana.
Trajanje tretmana
Tibetanska masaža najčešće traje između 45 – 60 minuta, ovisno o potrebama osobe i cilju terapije. U sporijem ritmu rada važno je ostaviti dovoljno vremena da tijelo reagira i integrira promjene.
Kako se pripremiti
Posebna fizička priprema nije potrebna – važno je doći otvorenog uma i s povjerenjem u proces.
Koliko često ići na tibetansku masažu
U terapijske svrhe preporučuje se dolazak jednom tjedno ili svaka dva tjedna, posebno kod kroničnog stresa, napetosti ili bolova.
Za održavanje ravnoteže i prevenciju dovoljno je jednom mjesečno. Učestalost se uvijek prilagođava individualnim potrebama i reakciji tijela.
Uvijek kombinirati s terapijskim dijelom
Tibetanska masaža daje najbolje rezultate kada se uvijek kombinira s terapijskim dijelom. Masaža priprema tijelo, opušta obrambene mehanizme i otvara prostor za dublji terapijski rad. Terapijski dio zatim pomaže razumjeti uzrok tegoba, integrirati emocionalne procese i postići dugotrajnije promjene, a ne samo kratkotrajno olakšanje.
Takav pristup čini tretman cjelovitim – ne radi se samo o simptomima, već o osobi u cjelini.