Nesanica je danas izuzetno česta pojava i jedan od najpodcjenjenijih zdravstvenih problema modernog čovjeka. Iako se često doživljava kao prolazna smetnja, poremećaj sna ima duboke posljedice na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.
U tradicionalnoj kineskoj medicini nesanica se često povezuje s pojmom „Heart fire“ – stanjem u kojem je um previše aktivan, a tijelo ne uspijeva ući u stanje dubokog odmora. Misli su nemirne, tijelo iscrpljeno, a san površan ili isprekidan.
Akutna i kronična nesanica
Nesanica se može pojaviti u dva osnovna oblika:
- Akutna nesanica – javlja se povremeno, najčešće u situacijama poput putovanja, promjene kreveta ili privremenog stresa.
- Kronična nesanica – prisutna je najmanje tri puta tjedno kroz dulje vremensko razdoblje i ozbiljno narušava kvalitetu života.
Važno je naglasiti da se manjak sna ne može nadoknaditi vikendom. Tijelo ne funkcionira po principu „zalihe sna“ – kontinučno loš san tijekom radnog tjedna ostavlja dugoročne posljedice, bez obzira na dulje spavanje subotom ili nedjeljom.
Kako gleda klasična medicina?
U klasičnoj medicini terapija se najčešće temelji na:
- lijekovima za spavanje
- melatoninu, koji nekima pomaže, dok kod drugih nema značajan učinak
Iako ponekad nužni, ovi pristupi često ne rješavaju uzrok problema, već samo privremeno ublažavaju simptome.
Najčešći uzroci nesanice
Nesanica rijetko ima samo jedan uzrok. Najčešće je riječ o kombinaciji više čimbenika:
- kronični stres i emocionalna napetost
- nepravilna prehrana
- hormonalne promjene (menopauza)
- utjecaji okoline (buka, svjetlo, temperatura)
- depresija i anksioznost
- inkontinencija
- starija životna dob
- smjenski rad i poremećen bioritam
Posljedice lošeg sna
Dugotrajna nesanica ne utječe samo na umor i raspoloženje. Ona ima ozbiljne zdravstvene posljedice:
- slabljenje imunološkog sustava
- povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti
- povišen krvni tlak
- veća učestalost infarkta i drugih ozbiljnih stanja
San nije luksuz – on je temelj zdravlja.
Uloga akupunkture
Akupunktura se pokazala kao učinkovit i prirodan pristup u liječenju nesanice jer djeluje holistički – smiruje živčani sustav, uravnotežuje hormone i smanjuje unutarnju napetost.
Važno je naglasiti da ne postoji brzo rješenje. Kod kronične nesanice potreban je kontinuitet i strpljenje. U praksi se često pokazuje da se kroz oko 7 tjedana redovite akupunkturne terapije nesanica može trajno i značajno ublažiti, a u mnogim slučajevima i potpuno riješiti.